Ce que Les Gars Doivent savoir Sur La Masturbation

La masturbation est naturelle et saine. Plus de 94% des hommes se masturbent1.

Ça fait du bien. Il peut réduire le stress et la tension en libérant des endorphines, de l’ocytocine et de la dopamine, et il peut même vous aider à dormir.

Cela aide les jeunes hommes à explorer leur corps et à apprendre ce qu’ils aiment et ce qu’ils n’aiment pas.

Mais la plupart des hommes en savent très peu sur la masturbation, nous allons donc éliminer les mythes et la désinformation et répondre à des questions pratiques.

La Masturbation Provoque-T-Elle Un Dysfonctionnement Érectile?

C’est une croyance commune, mais des études approfondies ont montré que la masturbation n’a aucun effet sur la capacité d’un homme à atteindre et à maintenir une érection. La Société Internationale de Médecine Sexuelle2 dit, “La notion que la masturbation provoque une dysfonction érectile (ED) est un mythe.”

Cependant, certaines études montrent qu’il pourrait y avoir un lien potentiel entre regarder trop de porno et la dysfonction érectile. (Voir notre article, “Le Porno Provoque-T-Il Un Dysfonctionnement Érectile?“)

Vous avez peut-être entendu dire que la masturbation abaisse les niveaux de testostérone. Ceci est basé sur une seule étude de dix hommes, et les résultats n’ont pas été reproduits. Plusieurs autres études montrent en fait le contraire: activité sexuelle et orgasmes augmenter testostérone3

Avantages supplémentaires pour la santé de la Masturbation

En plus de réduire le stress, la masturbation peut effectivement avoir un effet mesurable sur la réduction de votre risque de cancer de la prostate. Des études ont montré que les hommes qui éjaculent au moins 5 fois par semaine ont un risque significativement plus faible que les hommes qui éjaculent moins fréquemment (2 fois ou moins par semaine)4 5, bien que les chercheurs ne comprennent pas pourquoi.

Chercheurs à l’Université de Sydney6 prétendez que la masturbation améliore le fonctionnement immunitaire en augmentant les niveaux de cortisol, ce qui peut réguler le fonctionnement immunitaire à petites doses. Il réduit également la dépression en augmentant la quantité d’endorphines dans la circulation sanguine. Ils ajoutent que le plaisir de soi peut également « réduire le risque de diabète de type 2 (bien que cette association puisse également s’expliquer par une meilleure santé globale), réduire l’insomnie grâce à la libération hormonale et de tension et augmenter la force du plancher pelvien grâce aux contractions qui se produisent pendant l’orgasme.

La masturbation favorise également la circulation sanguine, un facteur important dans la santé du pénis. Ceci est particulièrement important pour les hommes qui n’ont pas d’érections nocturnes ou matinales, qui sont considérées comme le mécanisme du corps pour assurer un apport adéquat en sang et en oxygène au pénis.

En fait, la coach sexuelle Jennifer Stephan7 souligne que la masturbation est particulièrement importante pour les hommes atteints de dysfonction érectile:

Souvent, les hommes croient que se masturber est inutile s’ils ne sont plus en mesure d’obtenir une érection.

Cela ne pouvait pas être plus éloigné de la vérité. 

Alors, regardons-le de ce point de vue. Vous avez une voiture et vous n’êtes pas capable de la conduire, mais elle a de la valeur. Cela signifie que vous devez le maintenir. Lavez-le, gardez-y du gaz, vidangez l’huile, etc.

Votre pénis a besoin de la même attention. Tout d’abord, avec ou sans érection, vous pouvez avoir un orgasme.

Deuxièmement, il est important de continuer à se masturber même si vous ne pouvez pas avoir d’érection. Cela vous aidera à maintenir la longueur, car oui, vous perdrez de la longueur. Le toucher stimule la circulation sanguine, les nerfs, l’excitation et l’intimité continue. 

Y a-t-il des risques liés à la masturbation?

Si vous vous masturbez fréquemment, le pénis peut devenir irrité. Pour éviter cela, utilisez un lubrifiant sexuel de bonne qualité ou une lotion sans parfums ni additifs.

Si vous vous masturbez trop vigoureusement, ou si vous pliez ou tordez l’arbre, il est possible de fracture votre pénis, en rompant le corps caverneux – les chambres en forme d’éponge dans le pénis qui sont responsables des érections. Les signes de cela incluent:

  • Douleur extrême
  • Un son « éclat » perceptible
  • Perte d’érection
  • Gonflement ou ecchymose du pénis

Une fracture du pénis nécessite des soins médicaux immédiats. Sans traitement, une fracture peut entraîner des dommages permanents.



  1. Il s’agit de l’un des plus grands noms de la littérature française. « Comportement sexuel aux États-Unis: résultats d’un échantillon probabiliste national d’hommes et de femmes âgés de 14 à 94 ans.” Journal de Médecine Sexuelle. Octobre 2010; 7 Suppl 5:255-65.
    <https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21029383/>
  2. « La masturbation provoque-t-elle un dysfonctionnement érectile (ED)?” Société Internationale de Médecine Sexuelle.
    <https://www.issm.info/sexual-health-qa/does-masturbation-cause-erectile-dysfunction-ed/>
  3. Ley, David J. « Non, L’Abstinence N’Augmentera Pas Votre Testostérone.” Psychologie Aujourd’Hui. Juillet 2020.
    <https://www.psychologytoday.com/us/blog/women-who-stray/202007/no-abstinence-wont-increase-your-testosterone>
  4. Giles, GG; Severi, G; English, DR; McCredie, MRE; Borland, R; Boyle, P; Hopper, JL. « Facteurs sexuels et cancer de la prostate.” BJU International. Juillet 2003.
    <https://bjui-journals.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1046/j.1464-410X.2003.04319.x>
  5. Rider, Jennifer R; Wilson, Kathryn M; Sinnott, Jennifer A; Kelly, Rachel S; Mucci, Lorelei A; Giovannucci“ Edward L. « Fréquence de l’éjaculation et Risque de cancer de la prostate: Résultats mis à jour avec une décennie supplémentaire de suivi.” Urologie Européenne. Décembre 2016; 70 (6): 974-982.
    <https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27033442/>
  6. Santella, Anthony; Cooper, Chenoa de printemps. « La masturbation est bonne pour la santé: les experts disent qu’elle peut prévenir des affections telles que la cystite, le diabète et le cancer.” Courrier Quotidien. Décembre 2013.
    <https://www.dailymail.co.uk/health/article-2518802/Masturbation-good-health-prevents-cystitis-diabetes-cancer.html>
  7. Stephan, Jennifer. Coaching de résultats intimes.
    <http://intimateoutcomescoaching.com/>