Comment Rester Sur NoFap Plus De 365+ Jours D’Expérience

Éviter les rechutes est l’une des choses les plus difficiles à faire, surtout lorsque vous êtes seul et connecté à Internet rapide.

J’ai rechuté de nombreuses fois avant d’atteindre le cap d’un an. Il n’y a aucune honte à dire combien de fois vous avez rechuté. L’objectif devrait être de rester positif et de continuer le voyage à nouveau.

Se sentir mal après une rechute ne vous aidera pas du tout, en fait, cela vous mettra dans un état où vous vous masturberez / rechuterez encore plus. Alors mettez un sourire sur votre visage et ripostez plus fort.

Tant de gens m’ont demandé, comment puis-je me motiver à rester sur Nofap plus longtemps?

Eh bien, la réponse n’est pas si simple. C’est ma motivation interne qui me motive chaque jour à m’améliorer. Mais cette motivation interne peut disparaître si j’ai cessé d’utiliser ces conseils que j’ai mentionnés ci-dessous. Ces conseils sont très efficaces et vous devez les appliquer pour obtenir le résultat maximal de Nofap sans rechute.

1: Ne tombez pas

Une fois que vous passerez quelques jours sur Nofap (comme 7 jours), votre esprit commencera à jouer à des jeux délicats.

Notre esprit a soif de dopamine. Lorsque nous arrêtons de lui donner sa nourriture (dopamine), il essaie de nous tromper en envoyant des signaux à notre cerveau, ces signaux peuvent contenir des flashbacks de scènes pornographiques.

Ces flashbacks pornographiques peuvent rendre n’importe qui faible. Cependant, ils ne durent pas très longtemps, généralement de 5 à 10 minutes. Vous devez vous assurer de ne pas abandonner pendant cette tempête de flashback porno de 10 minutes.

Si la tempête est trop forte, sortez pendant un certain temps, ne soyez pas seul, écoutez vos chansons préférées ou éclaboussez de l’eau froide sur votre visage.

Rester assis seul augmenterait encore plus les envies et vous rendrait très difficile de rester sur Nofap.

En outre, vous pouvez tromper votre cerveau en lui donnant de la dopamine provenant d’autres sources telles que des jeux vidéo, de la nourriture savoureuse ou en regardant votre série télévisée préférée. Mais ne regardez pas de porno sinon vous perdrez certainement.

2: Générer Une Motivation Interne

Vous pouvez regarder des milliers de vidéos et lire des centaines d’articles de motivation, mais la motivation que vous obtiendrez de ces vidéos et articles ne durera pas très longtemps car vous n’en tirerez qu’une motivation temporaire.

Pour atteindre notre objectif, nous avons besoin d’une motivation interne, la motivation qui nous gardera sur la bonne voie plus longtemps. Apprenons-en plus sur ce qu’est exactement la motivation interne ou la Motivation intrinsèque.

Qu’Est-Ce Que La Motivation Intrinsèque ?

Selon certains psychologues, la motivation intrinsèque différencie les récompenses internes et externes. Dans « Introduction à la psychologie: Passerelles vers l’Esprit et le Comportement Avec des cartes conceptuelles », les auteurs proposent une définition.

« La motivation intrinsèque se produit lorsque nous agissons sans aucune récompense extérieure évidente. Nous apprécions simplement une activité ou la voyons comme une opportunité d’explorer, d’apprendre et d’actualiser nos potentiels.”

Réfléchissez un instant à votre motivation pour lire ce post. Si vous le lisez parce que vous êtes curieux de connaître NoFap et que vous souhaitez simplement en savoir plus sur le sujet de la motivation, vous agissez en fonction de la motivation intrinsèque / interne.

Mais vous lisez peut-être ceci parce que vous devez obtenir les informations d’une classe et que vous voulez éviter d’obtenir une mauvaise note. Ensuite, vous travaillez sur la base d’une motivation extrinsèque.

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À quand remonte la dernière fois que vous avez fait quelque chose juste pour le plaisir de l’activité elle-même? Il y a un certain nombre d’actions qui entrent dans cette catégorie. Par exemple, vous pouvez planter un jardin, peindre un tableau, jouer à un jeu, écrire une histoire ou lire un livre. Ceux-ci peuvent ou non offrir quelque chose ou être récompensés de quelque manière que ce soit. Au lieu de cela, nous les faisons parce que nous le désirons, ils nous rendent heureux.

Alors, relevez le défi NoFap sans penser aux récompenses. Concentrez-vous sur le voyage, profitez davantage de votre voyage. Lorsque vous ferez cela, il y a de fortes chances que vous restiez sur NoFap plus longtemps.

3: Rends-Toi Fort Mentalement

Le porno et la masturbation tuent notre volonté de réaliser quelque chose de grand dans notre vie qui affaiblit notre confiance en soi et nous rend mentalement faibles. Nous devons être forts mentalement pour combattre les pulsions que nous aurons sur notre chemin.

Voici les choses que vous pouvez faire pour rendre votre esprit plus fort qu’hier:

A. Commencez Par Votre Lit

De petits changements peuvent littéralement changer votre vie. Faire votre lit le matin peut ne pas sembler une grande chose, mais cela jouera certainement un petit rôle dans votre changement.

Rappelez-vous le dicton: « L’état de votre lit est l’état de votre tête?”Il y a beaucoup de vérité à cela.

Une étude montre que les personnes qui font leur lit tous les jours sont globalement plus satisfaites de leur vie, plus productives et ont un plus grand sentiment de fierté et de réussite dans leur journée pour toutes les tâches qu’elles accomplissent. Cette petite chose vous donne l’habitude de terminer les travaux tout de suite le matin. Une tâche terminée avant même de vous brosser les dents, quel sentiment glorieux!

B. Dites-Vous Des Choses Positives

Ne vous dites rien de mal même après une rechute car cela ne fera que vous blesser, cela n’améliorera rien. Au lieu de cela, dites les choses comme je peux le faire, je mérite la grandeur, je suis génial et j’ai l’air vraiment bien aujourd’hui!

Prenez l’engagement de réduire le discours négatif sur vous-même et de pomper les belles choses que vous vous dites. Vous pouvez vous sentir ridicule au début lorsque vous devenez votre propre pom-pom girl dans votre tête, mais pensez à ce que vous ressentirez lorsque vous prendrez des décisions de plus en plus fortes au sujet de votre vie. Ces mêmes décisions sont ce qui vous fera avancer vers votre objectif.

Soyez conscient, les pensées négatives peuvent se faufiler très rapidement, lorsque vous les attrapez, reconnaissez-les simplement comme fausses (même si vous devez le dire à haute voix) et remplacez-les par une pensée positive.

C. Notez Quelque Chose De Positif Sur Chaque Jour

Ne vous contentez pas de lire ce point, faites-le! Écrire quelque chose de grand sur chaque jour crée de la gratitude dans votre vie. Il vous sent avec des vibrations positives.

Une fois le mois ou l’année terminé, vous pourrez regarder les changements que vous avez vécus et accomplis, au lieu de seulement les défis ou les difficultés qui vous ont donné envie d’abandonner.

Astuce Bonus

Utiliser Un Outil /Application / Service En Ligne

Le porno est le plus grand ennemi, le porno augmente vos chances de rechuter plus rapidement et c’est pourquoi le blocage du porno devient si crucial.

L’outil que je vous recommande est quelque chose que j’utilise personnellement. Je l’utilise depuis un bon moment maintenant et j’en suis vraiment satisfait. L’outil dont je parle s’appelle Yeux d’Alliance.

Il donne le contrôle à votre partenaire de responsabilité. Ainsi, chaque fois que vous ouvrez un site classé “X”, votre partenaire reçoit la notification à ce sujet.

En outre, ce logiciel utilise une IA incroyablement avancée pour détecter si le site que vous ouvrez contient ou non de la nudité. Avec d’autres bloqueurs de porno, vous êtes toujours en danger car il existe des millions de sites pornographiques et il est facile de passer leur bouclier, provoquant un échec. Faites confiance au meilleur.

Ce n’est pas si cher aussi. Vous pouvez dépenser environ 16 dollars pour acquérir les services de Covenant eyes.

Comment S’Inscrire ?

Le processus est assez simple. Regardons-le étape par étape:

Étape 1: Ouvrez le Site et cliquez sur Démarrer

Cliquez ici pour visiter — > Yeux d’Alliance <—– (Remarque: Ceci est un lien d’affiliation. Je gagnerai une petite commission qui m’aidera à gérer ce blog, merci!)

Étape 2 : Créez votre Compte

Créez un nom d’utilisateur et définissez un mot de passe fort.

Étape 3: Ajoutez Quelques Détails Sur Vous-Même

Étape 4 : Processus de paiement

Covenant Eyes est livré avec des cycles de paiement annuels et mensuels. J’ai choisi le cycle annuel mais vous pouvez choisir mensuel si vous le souhaitez.

Le prix du cycle mensuel est d’environ 16 $ (15,99$ / mois) et Annuel vous coûtera 183,99 $. Il n’y a donc pas beaucoup de différence de réduction entre l’année et le mois, ce qui est triste, mais la meilleure partie est que vous obtiendrez une garantie de remboursement de 30 jours.

Donc, si cela ne vous plaît pas, demandez simplement un remboursement.

En cas de problème:

Covenant Eyes offre une assistance par chat en direct, donc si vous êtes coincé n’importe où, vous pouvez demander l’aide de leur personnel de support en visitant leur section contactez-nous.

« Essayez Les Yeux Covenants Aujourd’hui”

Merci D’Avoir Lu!

Retrouver les informations sur la masturbation compulsive sur la page Acceuil