Faites ces 8 choses et ne soyez plus jamais accro au porno!!

Hé les gars, j’espère que vous avez été bien, le porno peut être une chose difficile à surmonter, car en raison des libérations massives de dopamine qui se produisent, le cerveau a de plus en plus envie, ce qui peut conduire à des pulsions incontrôlables. Cependant, ne vous inquiétez pas, nous vous avons. Nous avons compilé pour vous une liste des choses que vous devez faire pour NE PLUS JAMAIS REGARDER de PORNO. Quand je veux dire JAMAIS, je veux dire JAMAIS parce que ces conseils sont dérivés de thérapeutes, qui sont utilisés pour éloigner leurs clients du porno.

1.MINIMISEZ L’ACCÈS AU PORNO

C’est l’une des choses qui peuvent sembler faciles, mais qui est importante car d’un point de vue psychologique, si le cerveau voit cet obstacle massif qu’il doit surmonter, c’est-à-dire en passant par la barrière, vous aurez moins de chances de souffrir ou de rechuter. Essayer utiliser votre ordinateur portable uniquement pour le travail ou devant quelqu’un.

RESSOURCES

Des applications telles que Dinde Froide qui peut être utilisé pour bloquer des centaines de sites Web sur Mac ou PC ou OffThéGrid pour Android et App Store qui vous verrouillent de votre téléphone pendant une période de temps.

2.INCULQUER

Le porno lave essentiellement votre cerveau de diverses manières, par exemple en pensant que vous avez besoin de porno pour survivre ou que les choses qui se produisent pendant le porno sont factuelles et réelles. Afin de ne plus jamais le regarder, nous devons inverser le lavage de cerveau par ce processus d’inculcation et de manière similaire laver le cerveau et riposter. Dites ces affirmations quotidiennement

  1. Je ne suis plus esclave du porno.
  2. Je suis libre de choisir et je choisis de ne pas regarder de porno.
  3. Je ne regarderai plus jamais de porno.
  4. Il n’y a pas besoin de porno waqtch.
  5. Il n’y a aucune satisfaction à regarder du porno.
  6. Je n’ai aucune envie de regarder du porno

3. MÉDITER

Méditer quotidiennement permet à l’esprit de contrôler le cerveau, ce qui peut vous permettre de contrôler facilement vos envies, car cela vous permet de fonder vos pensées. Pour commencer par la méditation dirigée spécialement vers la récupération du porno, consultez le site Web NeverFap Deluxe. De plus, plusieurs pratiques de pleine conscience peuvent vous aider à vous concentrer sur vos buts et objectifs quotidiens et à éviter les pensées qui peuvent susciter des envies de démarrage.

4.ÊTRE CONSCIENT DES IMPACTS

Être conscient des impacts minimise l’utilisation de la pornographie car votre cerveau s’attarde à l’arrière de l’esprit que cela aura des impacts négatifs, cela vous aidera à éviter de regarder du porno. INSTRUCTION: D’accord, réservez une heure par jour pour répondre à ces questions ou revoir les réponses à ces questions.

Question

  1. Quels problèmes le porno m’a-t-il causé dans le passé?
  2. Quels sont les problèmes que je rencontre aujourd’hui à cause de mon porno
    utiliser?
  3. Comment le porno m’a-t-il changé d’une manière que je n’aime pas?
  4. Comment mon utilisation de porno blesse-t-elle mon partenaire intime et les autres?
  5. Quels problèmes pourraient survenir à l’avenir si je continue à utiliser
    du porno ?

5.TECHNIQUE DE REBOND

La technique du rebond est utilisée lorsque les pulsions surviennent, par exemple lorsque vous voyez une jolie femme ou votre béguin qui peut déclencher une relpase ou alors voir quelque chose sur le téléviseur qui vous suscite. Instantanément dans votre esprit, dites ‘Boundil regarde autre chose ou pratique pleine conscience.

6. ENVIE DE SURFER.

Le surf par envie fait partie intégrante dans ce cas car cela vous permet de laisser passer vos envies en remarquant simplement ce qui peut en être une en visualisant une « vague » ou en vous disant qu’il y a rien trouvé dans cette envie pas d’excitation, pas de joie.

7.CONNAISSEZ VOS DÉCLENCHEURS

Ceci est crucial, cela peut-être en réalisant ce qui vous a jeté par le passé, par exemple si vous êtes déclenché en regardant certains types de films ou de modèles sur instagram, ne les regardez pas. Sachez également à quelle heure de la journée vous êtes le plus susceptible de rechuter. Ensuite, prenez des mesures contre, telles que la conservation des appareils numériques.

8.VISUALISEZ VOTRE ROUTINE

Ce que vous devez faire tout au long de la journée, c’est visualiser votre routine que vous avez et vous pourrez ensuite mettre en évidence les rechutes potentielles, par exemple vous libérez que vous avez une pause d’une demi-heure sans rien à faire. L’approche est donc d’être prudent et de prendre des décisions ou des préparatifs.

Retrouver les informations sur la masturbation compulsive sur la page Acceuil