7 techniques Nofap que vous ne connaissiez pas!

Hé les gars, j’espère que vous vous écrasez et atteignez vos objectifs Nofap. Cet article Nofap aura des techniques qui sont dérivées des livres psychologiques et divers auxquels je me suis conformé, ce ne sont pas vos techniques habituelles de douche froide mais des techniques très utiles . Entrons-y.

1. MÉTHODE DU POUVOIR SUR LE PORNO

Ceci est tiré du livre Puissance Sur Et je vous suggère de le lire. La méthode du pouvoir sur la pornographie est que vous devez vous fixer des objectifs, etc., entrer à l’école de médecine, vous adapter au corps, etc., puis suivre les étapes.

  1. J’ai l’envie de insérer un message, et je montre de l’amour à cette situation
  2. Mais j’ai le pouvoir de choisir
  3. Je choisis ma vision et ensuite je répète l’objectif

2. ENVIE DE SURFER.

Combattre les pulsions directement en disant constamment Non aux pulsions et en disant que je ne vais pas le faire est un suicide direct parce que vous finirez probablement par le faire, peu importe à quel point vous le combattez

Une technique réputée s’appelle Urge surfing, qui est enseignée et recommandée par de nombreux psychologues et conseillers.

L’objectif initial est d’ignorer pratiquement toutes les envies et de les laisser passer, de ne pas réagir, d’avoir peur ou de les combattre et de les laisser passer comme les vagues. Si ça empire dites que je donne de l’amour à la situation dans laquelle je me trouve. ;

C’est pratiquement tout, il y a des méditations pour cela sur YouTube pour obtenir des conseils, mais aussi jouer de la musique calme pour cela.

3. Écriture au poignet

C’est simple, écrivez le nombre de jours que vous êtes actuellement, puis coupez-le par rapport à votre objectif. Cela crée inconsciemment une motivation pour que vous le fassiez. Notez que ce n’est peut-être pas pour tout le monde.

etc. 10/100.

4. TAPOTEMENT EFT

Ce n’est pas pour tout le monde, et beaucoup d’entre vous diront probablement que c’est de la foutaise, et si c’est le cas, sautez ceci.

C’est une méthode, comme l’acupuncture sur certaines parties du corps, mais en tapotant et en disant des phrases. Ce n’est pas une expérience personnelle mais l’expérience de nombreux Nofappers.

Pour commencer, recherchez simplement les mauvaises habitudes de l’EFT sur YouTube. Cela prendra 6 minutes, essayez-le pendant 10 jours consécutifs et ce n’est peut-être pas pour vous, mais il n’y a pas de mal

5.INCULCATION

C’est essentiellement le processus de lavage de cerveau pour des résultats positifs et une sorte de recâblage du cerveau. Cela doit être axé principalement sur le Nofap une fois les deux phrases du matin.

Phrase 1: Aujourd’hui, je m’engage à abandonner toutes les envies, à regarder du porno et à transmuter mon énergie sexuelle.

Phrase 2: Vous n’avez pas besoin de dire toutes ces phrases,

  • Je ne suis plus esclave du porno
  • Je suis en contrôle
  • J’ai le pouvoir sur mes pulsions et mon esprit
  • J’atteindrai mon but

6. MÉDITATION

Méditation est l’une des méthodes les plus puissantes qui vous aideront à surmonter vos envies, car cela renforce l’esprit et renforce davantage la maîtrise de soi, de sorte que vous surmonterez plus facilement les envies.

7. EXERCICES DE PLEINE CONSCIENCE

Selon Neverfap deluxe, c’est l’un des moyens les plus faciles de vaincre le porno, car cela stimule la conscience de trois choses, le calme et le contrôle. Une fois que nous développons ces choses, nos pensées intrinsèques de rechuter ou de jeter un coup d’œil seront minimisées et seront également conscientes et calmes dans la situation. Certains des exercices sont

  • Notez trois choses que vous pouvez entendre
  • Notez trois choses que vous voyez
  • À quoi ressemblent vos orteils en ce moment.

Quoi qu’il en soit, c’est tout pour cet article. J’espère que vous avez apprécié. Laissez un like ci-dessous et commentez si vous avez des questions. Bonne chance et à la prochaine fois. PS

Un autre conseil supplémentaire est que lorsque vous vous rendez compte que vous entrez dans la phase de rechute, reconnaissez-le et éloignez-vous calmement de l’appareil.

Retrouver les informations sur la masturbation compulsive sur la page Acceuil