6 Stratégies Nofap éprouvées ridiculement faciles pour maintenir considérablement une longue série.

La méditation, les douches froides, ont un effet minimal dans la lutte contre les pulsions contre Nofap, combien de fois les gens ont-ils essayé cela et échoué.

La raison en est que cela ne combat pas directement les pulsions, mais supprime simplement cela pendant un court laps de temps.

Cependant, il peut facilement remonter. J’ai compilé une variété de techniques de partout sur Internet, pour vous aider à avoir une très longue série.

Cette stratégie est dérivée du livre Pouvoir sur le Porno si vous êtes sérieux de vaincre vos envies, je vous suggère de jeter un coup d’œil à ce livre.

La stratégie du pouvoir consiste à énumérer cinq conséquences ou objectifs positifs qui découleront de l’abstention de faire Nofap. Par exemple mes objectifs ou vision être (Vous penserez que ces objectifs sont inutiles ou pas assez forts, Se souvient: c’est votre cerveau dans le déni de ne pas regarder de porno) 

  1. Université
  2. Relation incroyable
  3. Plus attrayant
  4. Renforcer la confiance
  5.  Atteindre mes objectifs de fitness

(Dites ces objectifs 5-6 fois par jour)

L’étape suivante consiste à le dire dans cet ordre

  1. J’ai l’envie de (Insérer l’envie, Soyez précis!!!)
  2. Mais j’ai le pouvoir et le contrôle de mes pulsions
  3. J’ai le pouvoir et je choisis (Insérer tous les objectifs)

Regarder les médias sociaux , l’utilisateur se connecte et voit ce que d’autres personnes ont téléchargé, mais comme des études l’ont montré sur les médias sociaux, vous incitent de manière subtile à faire l’expérience de ce qui est à l’écran.

Ainsi, par exemple, vous voyez un gars avec des voitures rapides et des vêtements de marque, mais vous contemplez que, « je veux avoir quelque chose comme ça » ou ‘Comment puis-je avoir cette expérience’

Le lien avec Nofap, c’est que si vous voyez un modèle Instagram racé, votre cerveau cherchera des moyens de faire l’expérience de cela ou commencera à sexualiser ces images, d’où vos envies de regarder porn pour ou se masturber à ces types d’images va augmenter.

Cette méthode est basée sur le livre, « La façon facile d’arrêter le Porno » par Allen Carr, ce que je recommande fortement que vous devriez lire. Donc, les points de base sont que le porno vous lave essentiellement le cerveau, en pensant que vous avez des relations sexuelles artificielles, en objectivant les femmes, etc.

Donc, ce que le livre nous dit de faire, c’est d’inverser cela et de guérir, en faisant un peu de lavage de cerveau nous-mêmes. donc ce que nous devons faire, c’est 

  1. Lorsque vous avez des envies, NE le combattez JAMAIS, dites à vous-même que je contrôle.
  2. Dites ces affirmations
  • Je suis libre de l’esclavage du porno.
  • Il est facile d’ignorer mes pensées sur le porno.
  • Bye bye les pensées, bye bye les envies. Oh, voilà mes envies.
  • Je concentre mon subconscient pour surmonter la dépendance au porno.
  • Le porno vole mon temps, mon énergie et ma vitalité.
  • Battre le porno devient exponentiellement plus facile jour après jour et dans tous les aspects.
  • J’apprécie et apprécie mon style de vie sans porno, fort, heureux, léger et facile.
  • Si je regarde en arrière et pense à mes progrès, cela me procure une grande joie et une grande fierté
    en moi-même.
  • Chaque fois que je vois d’autres utilisateurs de porno, je suis plus motivé à me voir casser
    cette chaîne.
  • Toute cette énergie refoulée guérit mon corps et mon esprit. Ensuite, je peux faire plus
    un travail productif et stimulant pour atteindre mes valeurs et mes objectifs.

3. Après cela, vous devriez faire quelques exercices de pleine conscience.

(Vous devriez lire ces affirmations tous les jours, peu importe, si vous avez des envies ou non.)

Celui-ci est assez simple, donc ce que vous devez faire, c’est lorsque vous avez des pensées ou des envies, vous devez penser que « J’entre dans la zone de rechute »

Restez calme, Éloignez-vous de tout ce que vous faites et pensez que j’entre dans la zone de rechute. Pensez aux conséquences négatives et prenez un peu de temps libre.

Cette stratégie est basée sur le site web Neverfap deluxe. Essentiellement, ce que le site Web nous dit, c’est que nous pouvons nous abstenir de rechuter grâce à une méditation efficace suivie d’activités de pleine conscience.

Le site Web décrit que vous devez faire au moins 10 minutes de méditation, et que vous devriez travailler cela vers le haut et viser plus de 20 minutes. Le site Web dit aussi de faire des activités de pleine conscience, pour améliorer le contrôle du cerveau et des émotions, autant que possible tout au long de la journée.

Ceci est tiré du livre power over porn. Lorsque vos envies se rattrapent, vous avez l’idée que vous “Devez jeter un coup d’œil” “J’ai besoin de relâcher la tension”. Ce sont tous des mensonges et c’est votre cerveau qui essaie de rechuter.

Ce que vous devez faire, c’est quand vous avez ces pulsions, faire un rire diabolique dans votre tête (je sais que cela semble bizarre et effrayant, mais supportez-moi). Cela donne l’impression à vous-même que c’est un mensonge, et ce ne sont que des pulsions.

7. ASTUCE NOFAP BONUS

Ceci est une astuce Bonus. Lorsque vous vous dites que je veux me branler ou regarder du porno, utilisez plutôt le mot eau de Javel. Pourquoi demandez-vous? L’eau de Javel est un produit chimique méchant et dégoûtant, et rappelez-vous que le porno est inutile et n’a aucune valeur, comme l’eau de Javel. Pour mettre un exemple:
Je veux regarder du porno. Pensez plutôt. Je veux boire de l’eau de Javel, et ainsi de suite.

Au lieu que tout le monde regarde du porno, c’est pkay, pensez, Tout le monde boit de l’eau de Javel, ça va

Pensez plutôt à cette phrase et cela vous aidera considérablement.

Retrouver les informations sur la masturbation compulsive sur la page Acceuil