12 Techniques Nofap Pour Écraser Sans Écrou Novembre

Comme novembre approche les gars, vous savez ce que cela signifie, c’est Nofap November!! Le fait inconnu est que, comme vous avez pris le temps de lire cet article, cela montre votre dévouement et votre courage pour passer à travers Nofap et je vous garantis que cela portera ses fruits et que vous écraserez tous ceux qui le font.

Je ne peux pas vous sucrer les fortes envies qui se présenteront pendant ce voyage, ce sera un voyage difficile, mais nous pouvons le faire ne vous inquiétez pas, notre esprit et nos envies sont comme deux loups, l’un est mauvais et l’autre est bon, n’oubliez pas de toujours nourrir le bon loup.

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BRÛLEZ VOTRE BATEAU

Un événement historique en 1519, nommé Herman Cortez qui s’est mis en mission pour prendre le contrôle d’une île, et une fois qu’ils ont débarqué, il a ordonné à son équipage de brûler le bateau sur lequel ils sont entrés afin il n’y avait pas d’option de retraite. Finalement, en raison de l’option de brûler le bateau, a persuadé et motivé les troupes à exceller, dans lequel elles ont réussi à prendre le contrôle de l’île. Pendant Nofap, nous devons implémenter cette notion car nous nous donnons toujours la possibilité de reculer, de perdre le terrain que nous avons fait.

Je vous encourage à considérer s’il y a des navires que vous devez brûler par exemple peut-être vous promettre d’atteindre un certain nombre de jours avant d’entrer dans une relation ou donner 200 $ à votre ami Dollar, et si vous n’atteignez pas un certain nombre de jours ou votre objectif, laissez-les garder l’argent.

INCULQUER

NoFap est un processus de recâblage de votre cerveau, donc une méthode éprouvée par scientifique c’est ce qui rend votre cerveau déterminé à graver littéralement ce que vous voulez et vos objectifs dans votre cerveau. Il y a deux façons de le faire, il est recommandé d’utiliser les deux méthodes. Fait amusant: Si vous avez un objectif, vous avez 10 fois plus de chances de réussir.

Méthode 1 / Le pouvoir des objectifs visionnaires: 

Les objectifs visionnaires sont puissants pour lutter contre les pulsions, un exemple serait que si vous êtes une personne de la famille, vous diriez quelque chose comme « Montrez mon amour profond pour ma femme et mes enfants en les étreignant, en riant, en écoutant, en parlant et en passant du temps à faire ce que nous aimons et à initier et terminer en toute confiance un travail qui dépasse les attentes qui peuvent être réalisées en s’abstenant de la pornographie.’  

Une fois que vous avez créé votre déclaration visionnaire, similaire à celle-ci, vous devez la répéter cinq fois par jour, ce qui peut aider votre cerveau à réfléchir à nouveau.

(La vie est courte, ne perdez pas votre temps à regarder du porno. Essayez de redémarrer la Cure Aujourd’hui et battez votre dépendance plus rapidement!)

Méthode 2 / Pouvoir de décrire les effets négatifs et positifs

Une autre technique consiste à noter Cinq Résultats Négatifs pour la Pornographie et la Masturbation, ainsi que Cinq Résultats Positifs pour la Masturbation et l’Abstention de la Pornographie.

Lisez à nouveau ceci Cinq Fois chaque jour où inculquer le effets négatifs de la Masturbation et du Porno, et rewires le cerveau en pensant aux effets négatifs de la pornographie et de la masturbation 

INTONATION DE SOUFFLE

Cette technique est née chez les moines bouddhistes et est régulièrement pratiquée quotidiennement par les moines dans le but de développer une forte barrière mentale.

Cette idée similaire peut être utilisée pour nos désirs. Il est conseillé de méditer pendant au moins 10 minutes chaque jour comme une approche efficace pour résister aux impulsions car cela crée une barrière mentale contre les pulsions et la capacité de conscience contre les pulsions.

Fermez les yeux un instant et faites attention à notre intonation, qui comprend la respiration, la respiration et l’espace entre nos respirations.

Variante 1

10 représentants

Si vous avez du mal à méditer, une méthode que vous pouvez faire est de faire l’intonation de la technique de respiration 10 fois, ce qui peut facilement être fait par tout le monde en tant que débutant.

Règle des Deux Minutes

La règle des deux minutes est simple car ce que vous devez faire est d’aller sur ce site Web, et tout simplement ne rien faire pendant deux minutes pour éliminer toute envie, et soyez calme et conscient pendant deux minutes d’affilée. Ceci est extrêmement utile car cela vous permet de vous débarrasser de vos pensées.

(Le Porno Et La Masturbation Tuent Votre Motivation. Départ Cure de Redémarrage, Un guide utile pour lutter contre votre dépendance au cabinet du premier ministre)

URGE SURF

Essayer de résister aux pulsions est difficile, nous l’avons tous essayé mais avons échoué. Maintenant, vous pensez peut-être que si nous acceptons les pulsions, ne céderions-nous pas et ne rechuterions-nous pas? Un institut de santé mentale australien renommé a fait des recherches sur ce sujet et a créé une technique appelée Urge SurfL’objectif principal est de ne pas confronter directement nos pulsions. En outre, il existe une application de surf sur le play Store et il est vraiment utile de l’essayer

Exemple: Une fois que vous avez les envies, reconnaissez-les à haute voix ou dans votre tête, par exemple, “J’ai envie de me branler” ou “J’ai vraiment besoin de regarder du porno. »En conséquence, vous observez la nature changeante des pulsions, soulignant que vous avez ces pulsions en vous qui veulent faire quelque chose qui pourrait être nocif.

BALLES ANTI-STRESS

Les boules de strass sont parfaites pour soulager les tensions et les envies car elles vous ramènent au moment présent, soulageant les envies tout en améliorant la stabilité émotionnelle tout en améliorant la concentration et la pleine conscience tout au long de la journée.

AVOIR DES PHRASES DE MOTIVATION

La motivation est la clé pour vaincre Nofap, car c’est ce qui nous pousse à réussir et à atteindre nos objectifs. Une fois que vous avez ces envies ou encore mieux dites ces réponses quotidiennement, cela aidera à recâbler votre cerveau et vous donnera de la motivation. Voici quelques phrases à dire

  • Les gens peuvent sentir que vous êtes un mâle bêta
  • Si vous vous branlez, vous vous entraînez à être médiocre
  • Il n’y aura jamais un jour où se branler sur le porno vous rendra heureux
  • Si vous n’avez pas déjà de dysfonction érectile, les chances sont élevées que vous l’obteniez.
  • Le porno vous laissera dans un état mental en détresse

TOUR D’ÉLASTIQUE

Pour cette technique, ayez un élastique autour de votre poignet et chaque fois que vous en avez envie, utilisez l’élastique pour le frapper à votre poignet, non seulement cela vous empêche de rechuter, mais cela vous permet également de vous concentrer sur le présent et vous fait peur de rechuter.

BAINS DE GLACE

Ne faites cela que si cela est possible si vous ne pouvez pas le faire éclaboussez de l’eau froide sur votre visage, comme il vous sort du moment et de la concentration et que les bains de glace sont deux fois meilleurs que les douches froides, de nombreux athlètes l’utilisent également après leur entraînement ou leur entraînement pour stimuler les niveaux de testostérone, alors tentez-le.

Merci D’Avoir Lu!

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Retrouver les informations sur la masturbation compulsive sur la page Acceuil